サウナは、年齢、地位、収入などに関係なく、入ってしまえばみな『裸』です
裸で一緒に汗をかけば、同志そのもの
お互いの呼吸に触れ、お互いを見つめなおしリフレッシュするのです
うん。サウナはホントに素晴らしい
しかし、裸を見せ合うからこそ気になることも多いと感じます
- あの人のカラダ
- 自分のカラダ
- 今、入ってきた人のカラダ
サウナに多く入っていれば、裸になるのはもう慣れっこではあるでしょう
でもどうしても比べてしまうんです
自分の裸を
このブログでは、自分の裸にもこだわるサウナーを応援します
この記事では、２つをピックアップ
- サウナで気になる体系
- サウナで気になる体毛
いくつになっても、あきらめてはいけません
同性同士のサウナだからといって、気にならないわけではありません
僕はね、気になるのでトライしてみたんです
サウナで男の裸をよく見てますからね
最近では、男女混浴で入ることができるサウナ施設や屋外イベントのサウナフェスなども多くなってきました。
サウナでも、異性をチラ見する機会が増えてきましたので体系や、ムダ毛をととのえておくのも現代サウナーの基本であるとも言えます
サウナで気になる体系をととのえる
10代、20代ではそこまで気にしていなかった体系も、30代を過ぎればあっという間に『オヤジ体系』に近づいてきます
しかも一度ついた脂肪は、なかなか減ってくれないのがアラサー以上の方々
サウナでついつい自分のおなかを触っちゃいます
自分のカラダも気になりますが、サウナにいるほかの人の体系もついつい見てしまいます
あの人・・・腹だけボコーンて出てるなぁ
うわっ、あの人メッチャガタイいい！筋肉ムキムキやん
運動する機会も減ってきたなか、自分の体系から目をそらすわけにはいきません
- 運動不足
- 暴飲暴食
この2つはわかっていながら、常習化してしまうのが人間の性
結果として現れるのが、自身の体系なんです
サウナの発汗で痩せる（体重が減る）のは一時的なものですから
サウナで気になる体系維持
少しやせたいなら16時間断食が簡単な理由
私は、16時間断食というものを2021年初めから実践しています
その名の通り、『16時間、何も食べない時間をつくる』というだけです
やって良かったと思うところ
- 1か月で結構痩せます
- 胃が楽になりました
- 1食分の食費が減ります
- 朝の時間が有意義になります
- 16時間明けの食事が楽しみで楽しみで
サウナ飯もさらに美味しく感じました
なぜおススメできるダイエット方法か
- お金をかけずに始めることができる
- 明日から、今からでも始めることができる
- やめたかったら自分ですぐにでもやめることができる
- つらくない
- 運動は一切しなくてもできる
やり始めるのは簡単
デメリットを上げるとしたら
- 朝食系の食事メニューをたべなくなった（食パンとか）
- 旅行などで朝食を食べないのは若干つまらない
- 途中からは減量していかなくなる
みんなでサウナ旅などすると食事は合わせたいですね
でもサボったって全然大丈夫なんです
サウナで気になる体系維持
【頂きサウナ】16時間断食の経過ブログ
サウナに通いながらも16時間断食を実践した私が、1年以上経過している段階で、参考になる記事を書いてみました
- 3か月経過
ダイエット効果や細胞生まれ変わりに効果のあるとされる【16時間断食】これから試そうか、もしくは始めたばかりの方向けに、3か月の体重推移を共有します。参考にしてみてください結論からいうと、かなりのダイエット効果があることがわ[…]
減量という意味では、3か月で十分効果が出ているころです
- 4か月
４か月経過した経過報告と、ぶっちゃけた感想言いますこれから取り組んでみようと考えている方の参考になれば幸いです４か月の体重変化16時間断食を4か月やると体重はどう変化してますか約５kg減りました体[…]
断食中のサウナ利用も個人的には全然問題ありませんでした
個人の感想ですのでご自身の体調と相談しながらサウナを楽しみましょう
- 半年経過
こんな方向けの記事16時間断食をやってみようかなダイエット効果ある？カラダに影響は？始めてみたけど、半年後はどうなっているか知りたいkurrimor最初は確かに不安も多かった16時間断食16時間断食の例[…]
半年も経つと、朝食を抜いている罪悪感も、朝食を食べたいとも思わなくなってきます。完全に体が習慣化しているのがわかります
途中で健康診断も受けました。その結果も記載しています
- 16時間断食中の健康診断結果
ダイエット効果や、オートファジー活性化による若返りに効果があるとされる【16時間断食】この『ダイエットとしての16時間断食』について、私がおすすめする理由を記事にしていきたいと思いますこんな考えの方に見ていただきたいですね[…]
1日２食という生活が、体にとって非常に楽になりました
この方法を、特別おススメするわけではありませんがサウナで体系が気になる瞬間が、必ずあるはずです
何かの参考になれば幸いです
気になる方は、一度私の体験記事を確認してみるのもよいでしょう
特にサウナ飯は、メチャ旨くなります！
断食関連の書籍紹介
16時間断食を世に知らしめた有名な本が、青木厚さんの『空腹こそ最強のクスリ』です
YouTubeでオリエンタルラジオの中田敦彦さんが紹介し、爆発的な大ヒットとなりました
『空腹』がもたらす効果を、医師という立場から様々な観点で説明してくれています1冊です
病気予防、アンチエイジングにも断食が良いことを説明していてわかりやすい
無料で断食系の本を読む方法
サウナで体系が気になったなら、まずは無料で断食系の本を読んでみるのもおススメできる方法です
Amazon kindle unlimitedなら、登録から『30日間は無料』で読み放題
電子版なので、とりあえず読んでみたい人におススメです
30日間は無料で読み放題
無料で読んでみるサウナで気になる体毛、ムダ毛処理
さて続いては、サウナで裸になったときに気になる『男の体毛事情』です
これって体毛が薄い人はまったく気にならないことだと思いますが、毛の濃い人は違うんです
男だけのサウナとはいえ、胸毛が嫌だな～
キモっとか思われてないかな
すね毛が濃くて気になるな～
わっ、あの人、脚ツルツルやん
サウナで、よく見てますね
他人の体系と体毛は
サウナで気になるムダ毛部位
さて、私がサウナで自分のムダ毛が気になる場所、ほかのサウナーのムダ毛で気になる部位をピックアップします
- パイ毛（乳首周りの毛）
- 胸毛
- すね毛
- 足の甲毛、指毛
- 腕毛
- ケツ毛
サウナで見える化してしまう、体のムダ毛
そんなもん気にするかー！
男はモジャモジャでいいんやー！
毛がバロメーターや！
という方は、この記事群はすっ飛ばしてしまいましょう
僕はね、昔から気になってましたので
少しでも薄くしたりしたい派です
私は脱毛サロンとかではなく、自宅でできるセルフ脱毛で効果が出ましたので参考にしてみてください
実体験レビューも踏まえた厳選2記事で効果はわかるかと思います
サウナで気になるムダ毛
どんな方法で脱毛すればよいのか
サウナーの方で自分で毛を剃ったり、抜いたりしたことが無い人はどんな方法で脱毛すればよいかわからないかもしれません
自宅で自分で脱毛するには脱毛器を使いますが、いくつか種類があります
- カミソリ
- 毛抜き式
- 熱式（サーミコン）
- 光脱毛器
- レーザー式
費用対効果が重要です、毛を無くしたり薄くするにはレーザー式が一番効果が出ましたよ
- 家庭用脱毛器で迷ったらコチラ
メンズ脱毛器のおススメを知りたいのですが・・・20年以上ムダ毛に悩んでいた私のベストはコレtria トリア ・家庭用脱毛器で唯一のレーザー脱毛器メンズ家庭用脱毛器 トリアトリア公式ページで詳[…]
サウナに入るうえでの肌ケア、マナーの一環としても脱毛チャレンジしてみるのもおススメです
サウナで気になるムダ毛
セルフ脱毛でも効果は出るのか
サウナーの方で脱毛経験がある人もいるでしょう
気になるのは脱毛の効果ですが、私も長い間いろいろ試して一番自分に合って効果が出た方法があります
すぐに生えてこなくなるわけでは無かったのは事実ですが、サウナに行くためとか、夏に向けて準備するとか考えれば継続できました
- 長いスパンだけど確実に効果が出た
この記事で効果についてはわかると思います
サウナで自分のムダ毛が気にならなくなります
服を脱いだり、サウナ後の館内着から見える足などコンプレックスがなくなって、よりサウナに集中できるようになりました
少しでもムダ毛が気になったことがある方は、参考にしてみてください
サウナで自信をもって裸になりましょう
